He descubierto a lo largo de estos años de búsqueda interna, que una de las herramientas más grandes que hay ha sido sin dudar el agradecimiento.
En el ajetreo diario, es fácil perder de vista los pequeños momentos que hacen nuestra vida más especial. Es ahí donde entra la gratitud ya que tiene el poder de transformarnos y ayudarnos a sanar de manera consciente. ¿Y qué mejor forma de practicarla que con un journal de gratitud?
Tomarte unos minutos al día para escribir sobre aquello por lo que estás agradecido puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a encontrar calma en medio del caos. No necesitas grandes cosas, solo un cuaderno, un bolígrafo y la intención de conectar contigo mismo.
¿Por qué hacer un journal de gratitud?
- Te ayudará a enfocarte en lo positivo, incluso en los días difíciles.
- Mejorará tu bienestar emocional y reducirá el estrés.
- Será un espacio seguro para reconectar con tus emociones y tus pensamientos.
¿Cómo empezar?
- Encuentra un momento tranquilo en tu día, ya sea por la mañana o antes de dormir.
- Anota tres cosas por las que te sientes agradecido. Pueden ser tan simples como una sonrisa, una llamada con un ser querido o el aroma de tu té por la mañana.
- Sé constante y permite que este hábito transforme tu manera de ver la vida.
Como en todo, la practica y constancia nos ayudan a salir del caos mental que traemos día con día, intenta reconectar contigo desde los pequeños pasos pero te prometo que muy significativos, a mí me ha ayudado mucho a darme cuenta de todo lo bueno que si esta pasando a mi alrededor y de lo que soy parte.
¡Hoy es un gran día para empezar a descubrir nuevas herramientas que te permitan seguir creciendo en cuerpo, mente y espíritu!
Aquí te dejo un PDF que arme para que pueda ser más fácil ir vaciando todas esas emociones y tareas diarias y sientas que también estas siendo productivo, no le creas tanto a tu mente a veces nos quiere poner a prueba.
¡Disfrútalo y cuéntame si te sirvió y si lo pusiste en practica!
-Abrazo, Nan
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